Sebenarnya apasih
rasa takut itu? Bagaimana rasa takut itu bisa muncul pada diri kita? Sebelum ke
pembahasan kita yang panjang lebar, alangkah baiknya kita tahu apa itu takut?
Takut adalah suatu
perasaan emosional tentang sesuatu yang
belum tentu terjadi di masa depan. Rasa takut timbul karena adanya dugaan atau
prasangka dibuat-buat sendiri di dalam pikirannya. Rasa takut biasanya
merupakan suatu perasaan yang tidak logis karena dirinya sendiri tidak mampu
atau merasa tidak sanggup menghadapi kemungkinan buruk yang akan diterimanya.
Lalu apa alasannya kenapa kita merasa takut?
1. Tidak adanya rasa percaya diri.
Rasa percaya diri memang sangat
penting untuk kita, Karena dengan adanya rasa percaya diri kita bisa melakukan
apapun tanpa ada perasaan ragu. Lalu apa yang terjadi jika kepercayaan diri itu
tidak ada? Ada sebuah contoh yg bisa membuktikan apa yg akan terjadi jika
seseorang kehilangan kepercayaan diri. Jika seseorang akan melakukan sesuatu yg
diinginkan dan diharapkan akan tetapi seseorang itu tidak percaya diri sehingga
takut untuk gagal meski hanya mencoba. Rasa tidak percaya diri nya merasuki
pikirannya sehingga timbulah rasa takut tersebut.
2. Terlalu melebih-lebihkan
perasangka negatif.
Hampir sama dengan poin
pertama, Terlalu melebih-lebihkan perasangka negatif juga bisa membuat
diri kita merasa takut. contohnya, kita sedang menonton film horror malam hari
lalu setelah selesai menonton tiba-tiba, "Bruuukk" suara seperti ada
yang jatuh yg sebenarnya adalah tikus menjatuhkan sesuatu, akan tetapi jika
kita terlalu melebih-lebihkan dan menghubungkan hal itu dengan hal mistis maka
kita akan merasakan ketakutan yg luar biasa.
3. Menghubungkan sesuatu yg mungkin
akan terjadi dengan hal negatif yang sudah terjadi.
Poin ke tiga ini memang agak berbeda
dengan poin-poin sebelumnya, dan bisa menjadi salah satu penyebab rasa
takut pada diri kita, sebagai contoh, misalkan kita pernah melihat
seseorang yang bunuh diri setelah makan kelapa dan membuat kita menjadi takut
jika melihat kelapa, apalagi untuk memakannya.
4. Terlalu mencintai sesuatu sehingga takut jika akan kehilangan.
Mencintai sesesuatu atau seseorang
memang wajar, akan tetapi jika kita "terlalu" mencintai seseorang
atau sesuatu maka dampak negatifnya adalah selalu ada rasa cemas dan takut jika
seseorang atau sesuatu yg mulai jauh dengan kita akan pergi meninggalkan kita,
padahal kenyataannya sesuatu yang diciptakan pasti akan pergi meninggalkan kita.
5. Mempunyai kelainan psikologis
seperti fobia.
Fobia (gangguan anxietas fobik)
adalah rasa ketakutan yang berlebihan pada sesuatu hal atau fenomena.
Fobia bisa dikatakan dapat menghambat
kehidupan orang yang mengidapnya. Bagi sebagian orang, perasaan takut seorang
pengidap fobia sulit dimengerti. Orang yang mengidap fobio pasti dahulu pernah
mempunyai kesan yang negatif terhadap sesuatu, sehingga sampai terbawa terus
dikehidupannya dan dalam pikirannya bahwa sesuatu itu merupakan hal yang
negatif.
Kemudian bagaimana cara mengatasinya?
Perasaan takut itu memang mengganggu, terkadang kita ingin
melawannya tapi tetep saja takut, lalu mulai berpikir "gimana ya cara
ngilangin rasa takut itu? apa kita bisa melawan rasa takut itu?" Kita
simak aja yg satu ini.
Berdasarkan poin-poin alasan mengapa manusia mempunyai rasa
takut di atas, maka dapat disimpulkan, agar kita bisa melawan atau mengatasi
rasa takut itu, yaitu sebagai berikut.
1. Mulailah
menumbuhkan rasa percaya diri.
Jika perasaan takut itu karena tidak adanya rasa percaya
diri maka, kita mulai belajar untuk percaya diri dari apa yg akan dan harus
kita hadapi. Percaya diri saja terhadap sesuatu atau jika melaksanakan sesuatu,
yakinlah pada diri sendiri. Karena hanya diri kita sendiri yang bisa mengandalikan
semuanya.
2. Berpikir
positif pada segala sesuatu yang terjadi.
Salah satu manfaat berpikir positif adalah "Menjadi
pemberani" Ketakutan berasal dari pikiran negatif. Menjadi pemikir positif
menghilangkan rasa takut. Keberanian berasal dari kenyataan bahwa Anda tetap
positif, anda akan tahu bahwa apapun yang terjadi dalam hidup Anda, anda dapat
menghadapinya. Karena itulah kita harus berpikir lebih positif dalam menghadapi
apapun di kehidupan ini.
3. Berpikir positif bahwa sesuatu yg sudah terjadi belum
tentu akan terjadi lagi.
Sudah dikatakan bila kita menjadi manusia yang berfikir
positif, aura positif juga pasti akan mengikutinya, pemikiran yang positif juga
menghilangkan rasa takut, jadi berfikir saja positif dan hal yang sudah terjadi
pada orang lain itu, belum tentu terjadi pada diri kita, karena nasib dan
takdir setiap manusia itu berbeda.
4. Belajar Ikhlas
dari hal kecil
Jika perasaan takut mucul karena sesuatu yg kita cintai dan
perasaan takut kehilangan seperti di poin ke 4 di atas, maka mulailah belajar
ikhlas, dengan ikhlas kita akan menyerahkan segala sesuatu kepada Allah, karena
sesuatu yg kita dapatkan tidak lain dan tidak bukan itu berasal dari Allah dan
hanya milik Allah semata.
5. Lebih banyak berdo'a dan mohon Ampun kepada Allah.
Sebagai seorang muslim alangkah baik nya berdoa jika rasa
takut itu menghampiri.
Dari penjelasan diatas, memang sebenarnya rasa takut muncul
itu adalah hal yang wajar, yang ada pada setiap orang, tetapi rasa takut itu
selalu muncul disaat kita melakukan suatu hal, walaupun kita tidak bisa
menghilangkan rasa takut setidaknya kita bisa mengatasi atau bisa mengurangi
rasa takut tersebut dari penjelasan yang diatas. Ya semoga kita selalu menjadi
manusia yang berfikir positif terhadap apapun ya teman teman.^
Tidak ada komentar:
Posting Komentar