TINDAKAN YANG DAPAT MERUSAK MATA

 

Mata merupakan organ tubuh pada diri manusia yang sangat vital sekali, karena fungsinya adalah untuk indra pengelihatan, dimana mata diciptakan untuk melihat hal-hal indah di dunia ini. Untuk itulah, memiliki mata yang sehat merupakan dambaan semua orang. Namun banyak dari kita yang kurang menjaganya dengan baik. Salah satunya adalah seringnya membiasakan hal-hal yang buruk yang menyababkan berkurangnya kualitas dan fungsi mata itu sendiri. 

Apa saja hal buruk yang dapat membuat mata anda menjadi rusak? Info berikut akan membuat diri anda menghindari beberapa tindakan yang dapat merusak mata anda, dengan demikian anda akan mendapatkan mata yang tetap sehat dan indah.

Tindakan Yang Merusak Mata

Berlama-lama Didepan Layar Monitor

Berlama-lama di depan layar monitor seperti komputer, laptop, notebook dan sebagainya membuat mata akan merasa mudah lelah, dan jika hal tersebut dibiasakan dan tidak segera diatasi, maka hal ini akan menjadi pemicu rusaknya mata anda. Untuk meminimalisirnya, anda dapat mengurangi intensitas cahaya dan menjaga jarak pandang mata ke layar monitor sehingga dampak yang dirasakanan mata anda tidak begitu buruk.

Akibat Paparan Sinar UV yang Mengenai Mata

Paparan sinar UV (Ultra Violet) yang mengenai langsung terhadap mata anda akan membuat mata terasa sakit dan hal ini merupakan salah satu penyebab rusaknya mataa anda. Jadi, saat siang hari dan matahari sedang begitu terik, maka diianjurkan untuk menggunakan pelapis khusus seperti kaca mata atau alat lainnya.

Menonton TV Terlalu Lama Dengan Jarak Yang Terlalu Dekat

TV memiliki beragam jenis warna mulai dari yang soft hingga yang mencolok, dan hal inilah yang membuat mata sangat mudah lelah terlebih ketika melihatnya dalam jarak yang dekat. 

Membaca Buku Sambil Tidur

Ketika anda membaca buku, maka sebaiknya hindari membaca buku dengan posisi tidur karena hal ini juga dapat memicu rusaknya mata anda. 

Masih banyak lagi hal hal lainnya yang dapat merusak mata anda, maka dari itu anda harus benar-benar merawat mata anda baik-baik. Jika anda sudah memiliki mata yang rusak, maka anda dapat mengatasinya dengan mengubah beberapa kebiasaan buruk anda.

Nah, berikut ini merupakan beberpa tips bagaimana cara menjaga kesehatan mata anda sehari hari.

1. Untuk anda sekalian yang masih pelajar atau mahasiswa dan sangat menggilai rutinitas belajar dengan menggunakan komputer. Maka sebaiknya anda usahakan membiasakan diri anda dengan mengatur jarak ideal anda. Jarak ideal yang di maksud adalah jarak antara objek dan juga mata yang berkisar 30 cm. Hal ini di lakukan untuk menghidarkan anda dari kerabunan dini seperti miopi atau rabun dekat. 
2. Ingat biasakan menggunakan posisi yang paling tepat, ketika anda sedang membaca buku. Dan hidari kebiasaan buruk yang satu ini yakni membaca sambil tiduran. Karena ini akan memberikan dampak negatif terhadap mata anda, seperti  terjadinya rabun dekat.
3. Usahakan pada saat membaca atau melihat objek sebaiknya menggunakan penerangan seperti lampu, karena dengan minimnya penerangan maka akan menggangu kesehatan mata anda. Karena pada situasi ini mata di paksa untuk bekerja lebih keras.
4. Biasakan mengistirahatkan mata setelah mata di porsi dalam urusan pekerjaan atau seringnya anda menatap layar monitor, karena layar monitor memiliki radiasi yang cukup berbahaya. Nah anda juga jangan lupa untuk mengistirahatkan mata anda ya. 
5. Hindari membiasakan tangan anda mengucek mata anda secara langsung, karena tangan adalah sarangnya kuman dan penyakit. Jika hal tersebut di lakukan oleh anda maka mata akan mudah terinfeksi.
6. Upayakan anda untuk terus memberikan tambahan kedipan mata, karena upaya tersebut akan membantu memberikan manfaat yang baik setelah anda terlalu focus dengan pekerjaan anda.
7. Perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A. Contohnya seperti  wortel yang sangat di butuhkan sekali untuk menjaga kesehatan mata anda.
8. Hindari kebiasaan merokok dan juga minum-minuman keras, dua kebiasan ini akan sangat berbahaya sekali karena banyak penelitian yang membuktikan bahwa kebiasaan merokok dapat memberikan potensi terhadap rusaknya mata serta penyakit mata.
9. Hindari kontak langsung dengan sinar matahari, sinar matahari yang panas ternyata dapat juga merusak kesehatan mata. Untuk itu uasahakan untuk mengenakan kaca mata, agar dapat melindungi mata anda dari paparan sinar matahari secara langsung. 

Penjelasan dan tips di atas sangat mudah dilakukan, nah tinggal bagaimana cara anda untuk merawat anugerah indah tersebut. Karena mata indah adalah mata yang sehat. Semoga artikel di atas bermanfaat bagi anda sekalian, dan jangan lupa untuk tetap menerapakn pola hidup sehat.